u bent hier: Start pagina - Natuur-& wandelcoaching


Natuur- en wandelcoaching

 

Soms lopen we onszelf vast in het leven. We voelen dat er iets niet klopt. We hebben pijn of ervaren een leegte. We denken na, maar vinden de antwoorden zelden in ons hoofd. Er ontstaat een negatieve spiraal van stress, ontevredenheid, onrust, angst, minderwaardigheid, fysieke klachten en zelfs burn-out.

 

“De natuur kan ons de weg naar huis wijzen, de weg uit de gevangenis van ons denken.” Eckhart Tolle

 

Contact met de natuur helpt je weer verbinding maken met jezelf. De zintuigen spelen daarbij een cruciale rol. In mijn praktijk stel ik vast dat de meeste mensen hun zintuigen tegenwoordig volledig kunnen negeren. Doordat we ons vaak tussen muren bevinden, gebruiken we onze zintuigen niet optimaal. Als we de zintuigen in goede conditie houden, pikken ze nochtans feilloos de signalen van onze omgeving en onze organen op. Zo voelen we wat echt belangrijk voor ons is, zonder dat we er ons hoofd over moeten breken.

 

“Ik heb twee dokters, mijn linker- en mijn rechterbeen.” George Trevelyan

 

Een negatieve klachtenspiraal kan op verschillende manieren doorbroken worden. De therapeutische effecten van sport, yoga, dans en mindfulness worden vaak aangehaald, maar het belang van de natuur wordt nog onderschat. De verbinding met onze zintuigen en onze eigen natuur herstellen we in de eerste plaats door ons te verbinden met de natuur om ons heen.

 

Tijdens de individuele wandel - en natuurcoaching bekijken we wat jij nodig hebt:

 

·        we stellen doelen en gaan na hoe we die best kunnen bereiken

·        er is aandacht voor wat zich spontaan aandient

·        we vertragen en gebruiken de natuur als spiegel voor het eigen leven

·        boven alles moeten we niets, maar mogen we gewoon zijn

 

Ik stem de coaching af op jouw individuele behoeften. Elk traject is anders, maar mogelijke technieken zijn:

 

·        aandachts- en lichaamsoefeningen

·        stilte toelaten, zijn in het hier en nu

·        zingevende gesprekken

·        creatieve opdrachten

·        rituelen die een overgang markeren

 

Mensen ervaren na afloop vaak:

 

·        meer rust en ontspanning in het leven

·        hernieuwde zingeving, een gevoel van heelheid

·        nieuwe perspectieven

·        een beter slaappatroon en meer concentratie

·        een sterkere verbinding met zichzelf

·        gevoel van controle over de eigen situatie en gezondheid